هر کپسول بیوتی هلث ۱۰۰۰ میکروگرم هلث اید همانگونه که از نامش مشخص است حاوی ۱۰۰۰ میکروگرم ویتامین B۷ است. بیوتین یا ویتامین B۷ یکی از ویتامین‌های گروه B محسوب می‌شود که محلول در آب است و بدن انسان قادر به ذخیره‌سازی آن نیست.  اگر از ریزش و نازک بودن موهای خود ناراضی هستید، پوست صورتتان درخشندگی و شادابی لازم را ندارد و یا از شکنندگی و عدم استحکام ناخن‌های خود رنج می‌برید، بیوتین بهترین ویتامین مورد نیاز بدن شما است که با مصرف روزانه یک کپسول از مکمل بیوتی هلث نیاز بدن به این ویتامین ضروری را رفع خواهد کرد. Biotin در کاهش ریز مو بسیار موثر است. پس از متوقف شدن ریزش مو، نیاز به رشد موهای جدید است، بیوتین در این زمینه نیز مفید عمل می‌کند. بیوتین به‌طور چشم‌گیری گردش خون پوست سر را نیز افزایش می‌دهد.

از نشانه‌های اصلی کمبود Biotin می‎توان به ریزش و نازک شدن موها، حلقه قرمز رنگ و پوسته‌ای دور چشم‌ها، بینی و دهان، علائم عصبی از جمله افسردگی، خستگی و آشفتگی ذهنی اشاره نمود. بعلاوه صورت پف کرده با توزیع چربی غیرطبیعی و راش‌های قرمز در پوست از دیگر نشانه‌های کمبود این ویتامین است.

بیوتین (ویتامین ب۷) یک ویتامین محلول در آب است که بخشی از خانواده ویتامین B است. همچنین به عنوان ویتامین H نیز شناخته شده است. بدن شما برای کمک به تبدیل برخی مواد مغذی به انرژی به بیوتین نیاز دارد. همچنین نقش مهمی در سلامت مو، پوست و ناخن شما دارد. اگر به اندازه کافی بیوتین مصرف نمی‌کنید، ممکن است ریزش مو یا ورم و قرمزی پوست داشته باشید. با این حال ، یک کمبود نادر است. در بیشتر موارد، بیوتینی که از رژیم غذایی خود دریافت می‌کنید برای شما می‌تواند از مزایای سلامتی که ارائه می‌دهد، کافی باشد.

با این وجود، بسیاری از افراد به امید منافع بیشتر، میزان مصرف خود را با مکملی مانند کپسول بیوتی هلث افزایش می‌دهند.

کمبود بیوتین بسیار نادر است، بنابراین سازمان غذا و داروی ایالات متحده یک رژیم غذایی توصیه شده (RDA) را پیشنهاد نمی‌کند. RDA ها بر اساس سن، جنسیت و سلامت کلی فرد می‌توانند متفاوت باشند.

درعوض، متخصصان دستورالعمل دوز مصرف زیر را توصیه می‎كنند. هرکسی از ۱۰ سال یا بالاتر باید روزانه بین ۳۰ تا ۱۰۰ میکروگرم مصرف کند. کودکان باید:

بدو تولد تا ۳ سال: ۱۰ تا ۲۰ میکروگرم (میلی گرم)

سنین ۴ تا ۶ سال: ۲۵ میلی گرم

سنین ۷ تا ۱۰ سال: ۳۰ میلی گرم

زنانی که باردار هستند و یا شیر می‌دهند ممکن است به سطوح بالاتری از بیوتین نیاز داشته باشند. با پزشک خود در مورد میزان مصرف روزانه مناسب برای شما صحبت کنید. آنها می‌توانند راهنمایی در مورد چگونگی افزایش ایمن دوز را برای ارائه حداکثر مزایا ارائه دهند. شما می‌توانید از طریق رژیم غذایی خود یا با مصرف یک مکمل بیوتین، میزان کمبود بیوتین را جبران کنید.

احتمالا مقدار بیوتین دریافتی شما کافی باشد اما اگر مایل به افزایش مصرف خود هستید، می‌توانید غذاهای غنی از بیوتین را به رژیم غذایی خود اضافه کنید که شامل موارد زیر می‌‎شود:

آجیل مانند بادام، بادام زمینی و گردو

گوشت های ارگانیک

سویا و حبوبات دیگر

زرده تخم مرغ

غلات کامل

گل کلم

قارچ

موز

گرما می‌تواند اثر بیوتین را کاهش دهد، بنابراین غذاهای خام یا حداقل پردازش شده را انتخاب کنید. مقدار بیوتین می‌تواند از مواد غذایی تا مواد غذایی نیز متفاوت باشد، بنابراین حتما اطلاعات غذایی را بر روی محصول مطالعه کنید.

اگر فکر نمی‌کنید که به میزان کافی بیوتین از رژیم غذایی خود استفاده می‌کنید، یا اگر فقط به دنبال افزایش دوز خود هستید ، مکمل‌ها می‌توانند گزینه‌ای مناسب باشند. مکمل‌های حاوی بیوتین به شکل کپسول یا قرص موجود هستند.

اگرچه برای ارزیابی فواید بیوتین بر رشد مو تحقیقات بیشتری لازم است اما بیوتین دارای چندین مزیت اثبات شده است. به عنوان مثال، بیوتین یکی از چندین ویتامین B است که از یک متابولیسم سالم حمایت می‌کند. بیوتین گلوکز را از کربوهیدرات‌ها به انرژی بدن تبدیل کرده و در انجام عملکردهای طبیعی بدن به اسیدهای آمینه کمک می‌کند.

روزی ۱ عدد همراه با غذا یا طبق دستور پزشک مصرف شود.

فرآورده را دور از نور و رطوبت و در دمای کمتر از ۳۰ درجه سانتیگراد در ظروف در بسته و محکم نگهداری کنید.

دور از دسترس اطفال نگهداری شود.

از این مکمل در دوران بارداری و شیردهی با مشورت پزشک استفاده کنید.

این محصول در دوز تعیین شده معمولا عوارض جانبی خاصی ندارد اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند مشکلات زیر را به وجود آورد:

واکنش‌های آلرژیک، تکرر ادرار، اسهال

ممکن است این مکمل با داروهای ضد تشنج و داروهای کاهنده کلسترول تداخل داشته باشد.

در صورت استفاده از هر نوع دارو پیش از مصرف این مکمل با پزشک مشورت کنید.